InformasiBagus

       Siapa bilang diet itu artinya cuma makan rebus-rebusan hambar atau menahan lapar seharian sampai emosi jadi tidak stabil? Seringkali, kita terjebak pada tren diet ekstrem yang menjanjikan hasil instan tapi justru bikin badan tumbang. Padahal, kunci diet yang aman—baik untuk remaja yang sedang masa pertumbuhan hingga lansia yang ingin menjaga kebugaran—adalah keseimbangan . Berikut adalah panduan praktis agar dietmu kali ini benar-benar berhasil dan tetap menyenangkan. 1. Fokus pada "Real Food", Bukan Makanan Kemasan Lupakan sejenak suplemen mahal yang klaimnya bisa membakar lemak dalam semalam. Tubuh kita butuh bahan bakar asli. Sayur dan Buah: Sumber serat utama agar pencernaan lancar. Protein Berkualitas: Telur, tempe, tahu, atau dada ayam untuk menjaga massa otot. Karbohidrat Kompleks: Pilih nasi merah, ubi, atau oat agar rasa kenyang bertahan lebih lama. 2. Aturan Hidrasi: Air Putih adalah Koentji Kadang otak kita salah mengartikan sinyal haus sebagai ...